现代社会节奏的加快和压力下的生活已经让很多人的生活失去踏实，所以在日常生活学习和工作中，常见的问题就是犯困这样的问题，而多数人犯困都会选择或多或少的吞一颗药物来解决产生困倦的问题，但是这样做对健康影响不好，因此我们可以从以下几个角度去尝试规避感到疲劳、犯困等不良生理状态。
- 多食用一些提神的食品
在日常生活中多食用一些提神的食品，比如可以进行补充含有糖、脂肪和蛋白质比较多的食品，比如猪肉、鸡肉、鸭肉等，这些经常食用不但可以提高我们的身体免疫力也可以帮助我们很好的缓解犯困当中，但是食品的选择也需要根据自己对于食品的反应和肠胃调整自己的食品。
- 适量的运动锻炼
适量的运动锻炼对于每一个人的身体健康都是有益的，只有通过运动锻炼才能够让大脑不墨守成规的思维方式，而同时也可以让我们的大脑更加灵活。所以我们在应对沈困的时候可以选择通过适量的运动来抵御犯困的状态，比如像散步、慢跑这种相对轻度的运动方式。
- 调整休息和作息时间
现代社会中我们的工作压力不断的加大，其中电子设备的普及让很多年轻人的睡眠质量下降，同时也会导致各种不良的身体和心理状态的加重，因此我们需要有意识的调整自己的工作和休息时间，建立起规律的生活习惯，才能更好的保护自己，避免在生活工作中产生疲劳和困倦。
总的来说，我们在日常生活学习和工作中，经常会出现犯困和疲劳等生理状态，但是如果我们能够从以上几个角度去适当的调整和平衡，就能够更好的应对自己感到的疲劳和困顿状态。
