随着社会发展,越来越多的人出现脱发的问题。脱发给人们的外表形象和心理带来了极大的影响。下面,小编为大家介绍几种预防脱发的方法。
一、合理饮食。多食用富含维生素B和E的食品,如全麦面包、糙米、荞麦、瘦肉、鱼类、大豆等。可以适当补充一些含锌、铁元素的食品,如动物肝脏、蛋黄、乳制品等。
二、戒烟限酒。长期吸烟会导致毛发萎缩和掉落,同时也会对人体造成伤害,所以要尽可能戒烟。酒精对血管造成刺激,会进一步扩张头皮血管,加速头发的静态状态和脱落,所以喝酒也要适度。
三、适当锻炼。合理的锻炼可以促进头皮血液循环,增强毛发营养,从而减少掉发。适当的户外运动,如慢跑、散步等都是不错的选择。
四、采用科学的护发方式。不宜用力过大的梳子刷头发,尽可能减少对头发的损伤。严格控制洗发水使用量,选择具有修护功能的洗发水和护发素。
预防脱发不仅需要科学的保健方式和健康的生活习惯,同时也需要有足够的耐心和恒心,这是获得成功的关键。