高考即将到来，相信各位考生都在紧张备考中。在这紧张的备考阶段，我们有可能会因各种原因导致心态不稳定，影响最后的考试成绩。
那么在这个冲刺的时间里，如何正确备考及保持心态平和呢？以下是一些建议供大家参考。
一、规划合理的备考时间和目标
高考考试时间确定后，考生需要合理安排自己的时间，建议合理分配时间、周密备考。针对不同科目的复习，要根据自己的掌握情况来进行留有余地的合理安排，避免在最后阶段来不及。
此外，考生需要为自己明确一个合适的备考目标，考试的分数目标应该符合自身实际情况和理性选择。
二、科学复习
科学复习是复习效果的关键。建议考生在复习过程中要有计划、有方法、有重点、有量化的实效。科学复习方式能够让考生在有限时间内达到更高效的结果。
考生应当在准备考试的过程中积极寻求自己的不足之处，通过与同学、老师等交流，让自己的复习更加科学和有效。
三、坚持运动和调节心理
高考复习要注意劳逸结合，适当锻炼有利于身体健康，对缓解紧张情绪也有一定帮助。
另外，在最后冲刺阶段，很多同学会因为各种原因情绪波动较大，这时候可以通过听音乐、培养兴趣爱好、说话倾诉等方式来调节自己的心理。同时，要保持一个积极阳光的心态，尽量避免思维负面情绪的干扰。
四、保持良好的作息习惯
为了保证高效的复习效果，考生需要保证良好的作息习惯。每天保持规律的饮食作息，早睡早起，有助于调节身体机能。不要熬夜学习，否则会影响下一天的学习效果。
总结：
高考时期对于每个学生来说都是至关重要的，要想取得好的成绩，一定要先把握好自己的心态，相信自己的能力，采用科学的复习方法，适当地休息并保持良好的作息习惯，相信大家都可以闯出自己更好的未来！