现代女性因为工作、生活压力大，再加上身体负荷的压力。导致很多人也会出现宫寒的情况，为了女性身心健康，调节体质很重要。那么，宫寒怎么调理呢？下面小编为大家介绍5款调理宫寒的养生食谱。
1.生姜红糖水
红糖20g，生姜3片，炖20分钟即可。每日饮用1-2次，有活血通经、暖宫散寒、保持子宫健康的效果。
2.当归鸡蛋羹
新鲜当归50g，鸡蛋1个，加入适量清水攪拌成羹，用旺火煮，小火炖15分钟即可。有补血暖宫、调理月经、护肝养生的效果。
3.鱼汤粥
鲢鱼、谷穗各50g，粳米适量，一起煮成粥。含有丰富的蛋白质、维生素E等营养元素。有暖宫散寒、养心活血的作用。
4.红豆薏米粥
红小豆、薏米各50g，粳米适量，煮成粥食用。有补脾胃、活血调经、温暖子宫的效果。
5.红枣牛肝汤
牛肝200g，红枣20枚，加水炖煮2小时。有补血、调理气血不足、养肝、益肺、定候的功效。