健康生活从健美操开始

健美操是一种以音乐为伴奏，在特定的场地，进行的多种动作的器械健身操，在国内也被广泛地称作“健身操”，是全身性的运动。

健美操具有增强体质，增强心肺功能，增加心肺负荷，促进新陈代谢，降低多种慢性疾病风险的显著效果。如果想要练好健美操，需要顺从音乐的节奏，动作要协调，力量要适中，不得过度运动，以免受伤。

对于上班人士而言，每天坐在办公室里长达8小时以上，加上长时间盯着电脑，肌肉的活动减少，随之而来的生活压力、亚健康状态、肥胖的几率大增。

而健美操运动的节奏感强，根据音乐的节拍做出动作，能够达到舒缓情绪的效果。除此之外，健美操的动作要求比较高，不同的动作能够训练到不同部位的肌肉，提高肌肉的协调能力与稳定性。

同时健美操时常需要运用器械进行运动，不同的器械可以针对不同的身体部位进行训练，使锻炼效果更加显著。

练健美操能改善体质，提高生活质量，给你一个健康的身体，一份舒畅的心情，并且能有效地释放工作压力，消除疲劳，消除紧张情绪，让人更加积极面对生活，迈向更加美好的明天。