筋疲力尽是一种加班、疲劳过度后的生理状态,也是一个近年来大家经常提到的词汇。筋疲力尽时疲倦乏力,懒于活动,进食也很无力。那么,筋疲力尽的近义词有哪些呢?疲劳困乏、精疲力竭、竭尽全力等。
工作繁忙,生活压力大,筋疲力尽已经成为常态。为了提高生活质量,告别筋疲力尽,我们需要多关注自己的身体健康。下面,我们来介绍十种告别筋疲力尽的方法。
- 适当的锻炼:根据自身情况,不需要过度高强度的锻炼,适量的运动可以帮助我们燃烧脂肪,使身体健康。
- 合理的休息:规律的睡眠是提高身体免疫力的保证,保证每天有7-8小时的睡眠时间。
- 穴位推拿:理疗师可以按摩你身上不同的肌肤穴位,放松身心,缓解疲劳。
- 游泳:游泳是一项全身性运动,可以收缩全身肌肉,减轻压力,缓解筋疲力尽的状态。
- 足浴:脚是人体经络的聚集地,泡脚不仅可以放松肌肉,还能促进身体血液循环。
- 早晚温水泼脸:用温水洗脸能改善血液循环,让你的皮肤不再黯淡无光,精神状态也会好转。
- 调整饮食:适量摄取水果、蔬菜、谷类等食物,使身体摄取的均衡。
- 注意劳逸结合:不超过20个小时的工作时间,不要熬夜,保证规律作息。
- 看书:放下手中的工作,阅读一本好书,可以减轻压力。
- 去旅行:离开城市的喧嚣,体验异域风情,可以让身心放松,告别筋疲力尽的状态。