这些食物有助于降低高血压！

高血压，是一个常见的现代人疾病，很多人都在担心自己的血压是否健康。而饮食是控制高血压的一个重要因素。下面我们就来看看哪些食物有助于降低高血压吧！

1、豆类

豆类以其富含营养和代谢产物而具有许多有利于健康的特性，可以降低血压，减少冠心病的发生。尤其是豆类中的异黄酮和大豆异黄酮、大豆蛋白质，具有增加血管弹性、降低胆固醇和三酸甘油脂的作用。

2、菠菜

菠菜富含铁、钾、镁等矿物质和维生素，能够降低血压，促进心脑血管的健康。而且，菠菜含有一种叫叶绿素的物质，可以清除体内的自由基，有效防止血栓形成。

3、香蕉

香蕉是降血压的良好选择。香蕉富含钾，可以中和钠的作用，调节水分平衡。同时，富含纤维素可以调节肠胃蠕动，预防便秘，保护心脑血管。

4、芹菜

芹菜是一种营养丰富的蔬菜，富含纤维素可以起到一定清热解毒的作用。而且，芹菜还富含多种矿物质，如钾、钙、镁等，可以降低血压，增强心脏的保护能力。

5、黑木耳

黑木耳营养丰富，富含多种维生素和微量元素，并含有可促进胆固醇代谢的植物胆固醇。吃黑木耳可以增强人体的免疫力，降低血脂和血压。

所以，如果你在家感到头晕、心悸、头疼，就不妨多吃一些以上的食物来降低高血压吧！