每一个成年男性都希望自己有一个健康强壮的体魄以及持久耐力的性能力。除了适当的运动锻炼外，饮食也是提高性能力的重要因素之一。下面是一些有助于提高性能力的食物
1.芝麻
芝麻中富含锌元素，而锌是精液的基本成分，所以适当的食用芝麻能够提高男性精子质量，增加精子的数量，进而提高性能力。芝麻油中的多种不饱和脂肪酸能够改善血液循环，对强迫症、轻微抑郁症等神经系统问题也有帮助。
2.黑巧克力
黑巧克力含有多种营养物质，其中可可多酚是一种被证明能够促进血液循环的物质，保护心脏，减少血压。同时黑巧克力还富含精氨酸，是一种提高男性性能力的重要元素。
3.蜂蜜
蜂蜜富含葡萄糖和果糖，能够快速提供人体所需能量，为人体提供能量均衡。而氨基酸是构成蜂王浆的基本成分之一，它含有尤为丰富的人体所需的8种氨基酸，有促进身体各项机能的作用。
饮食调养对提高性能力极其重要。不过，要想达到长效的效果，就需要日常饮食中多食用上述这些食物。
