耻骨分离(耻骨分离：产后常见问题之一)

耻骨分离是一种比较常见的产后问题，很多产妇都会遇到。通常情况下，孕期骨盆会扩张以为胎儿顺利通过，产后1-6个月骨盆会逐渐恢复。但是，如果恢复缓慢或受到其他因素干扰，就可能导致耻骨分离。耻骨分离会使产妇在蹲、站、行走、坐等动作时感到疼痛，严重者甚至需要手术治疗。

产后如何预防和处理耻骨分离呢？首先，产妇在月子期间应该适当休息，不要做过于剧烈的运动和活动。此外，妈妈们需要尽可能地保持正确的姿势，比如坐着或站着时保持直立并缩肛，靠墙进行腹肌收缩练习等。如果已经出现了耻骨分离的症状，产妇可以通过一些物理治疗缓解疼痛，比如按摩和热敷等。

产后的母亲应该做好康复工作，适当运动，通过一定的养生和调养，来帮助自己尽快恢复。如果出现了异常情况，比如明显疼痛和不适，建议及时就医，避免耽误病情。