炎热的夏日，晒黑了怎么办？

夏日阳光明媚，不少人都喜欢在户外晒太阳，但有些人会因此晒黑，怎么办呢？

首先，休息一会儿，避免在阳光下待得过久。同时，涂抹防晒霜，可以在一定程度上防止皮肤晒黑。另外，平时应多吃富含维生素E和胡萝卜素的食物，比如沙拉、橙汁和番茄，可以提高皮肤抵御紫外线的能力。如果晒黑了，可以试试用牛奶敷脸，或者涂抹一些含有维生素C和甘油的护肤品，有助于恢复肌肤的水分和弹性。

不过，晒黑也有一些好处，比如能促进身体对维生素D的吸收，提高免疫力，并且看起来更健康、更有活力。所以，与其担心和遮掩晒黑的皮肤，不如穿上适当的衣服、戴上墨镜、涂好防晒霜，在外面好好享受夏日的阳光吧！