虽然个子的高低不应该影响到我们的自信心，但是许多人仍然认为身高可以影响到人们的生活质量和职业发展。既然身高有如此重要的影响，那么追求一个健康的身高也是非常有必要的，特别是对于那些个子矮的人们来说。
下面是科学研究揭示的有关增加身高的方法，试试吧：
- 保证充足的睡眠，每晚7-8小时的睡眠时间是最理想的。
- 多运动。深蹲、仰卧起坐、漫步和游泳是增加身高的非常有效的方式。
- 每天吃足够的蛋白质，包括豆类，肉类和鱼类等，以促进身体细胞的生长。
- 要有一个健康的饮食习惯，每天要吃足够的维生素和矿物质。
- 保持身体的健康状态，身体健康才能让身高发挥到最大。
- 要避免抽烟和喝酒等不良生活习惯，对身体有害。
- 要保持心情愉快，减少压力和忧虑。
- 瑜伽和拉伸等运动可有效促进身体的生长发育。
- 如果你已经超过了青春期仍然感觉自己个子太矮，可以考虑进行一些牵引或手术治疗，但是请务必在医生指导下进行。
增加身高虽然不是一朝一夕的事情，但是通过良好的饮食、运动和心理健康等多方面的综合调节，还是可以让人成功实现机身高梦想的。
