现代城市中，阳光光照如春，但是在钢筋混泥土的建筑中，阳光却很难到达我们的角落，而城市生活中缺乏阳光会给人们的心理带来负面的影响。那么早上7点到9点，光照强度渐弱的这段时间，心理医生建议每个人都要静静地享受一米之内的阳光！
研究表明，大自然中的光可以让人产生愉悦感，这也被证实在人类的生物钟中，光照在身体健康和情绪中有着至关重要的作用。正常的睡眠可以帮助我们的身体和大脑修复和更新。为了保持正常的睡眠节奏，每天早晨吸收阳光至关重要。
同时，阳光还可以帮助人体吸收维生素D，提高钙吸收率，对骨骼生长和牙齿的健康十分重要。此外，阳光还有一定的杀菌作用，对于预防口臭、治疗皮肤疾病和延缓衰老都有帮助。因此，城市人应该多利用早晨这段时间，多曝晒晒太阳，享受阳光带来的好处。
