柠檬是一种常见的水果，不仅味道酸爽可口，而且还有很多的营养和功效。
柠檬的营养价值
柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬醛等成分，这些成分有助于促进人体代谢，增强免疫力，保护皮肤，促进消化等。
柠檬的功效与作用
1. 帮助预防感冒：柠檬中的维生素C可以增强人体免疫力，预防感冒、感染和疾病的发生。
2. 促进消化：柠檬中的柠檬酸可以刺激肠胃蠕动，促进消化，防治便秘等肠胃疾病。
3. 美容养颜：柠檬中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，保护皮肤，减少皱纹和色斑的产生。
4. 降低血压：柠檬中的柠檬酸可以促进钙的吸收，有助于降低血压，缓解心脏病等疾病。
柠檬的食用方法
除了直接食用之外，柠檬还可以搭配蜂蜜、白开水、花茶等一起食用，味道更佳。但是，柠檬酸较强，过多食用容易对胃部产生不适，有胃病的人应该注意食用量。
