树莓(树莓之美 - 了解树莓的营养和健康功效)

树莓是一种口感美味，健康营养的水果。它是一种野生水果，被称为“水果皇后”。由于树莓的形状酷似红宝石，它也被称为“红宝石果”。树莓的成分中含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、维生素等多种营养素。

树莓中富含大量的维生素C，每100克树莓的维生素C含量可达到40-50毫克，其含量是苹果、梨等水果的10倍以上。维生素C是一种天然抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的侵害，有效地减缓细胞的衰老过程。

另外，树莓还富含花青素，它是一种非常强效的天然抗氧化剂，能够有效地降低内分泌干扰物、光辐射等因素对人体的危害。花青素还能够保护视力，促进血管舒张，增强血管弹性。

树莓还具有抑菌、降血糖、降血脂的功效，对预防癌症和心血管疾病也有良好的预防功效。此外，树莓还可以帮助顺畅肠道运动，促进排便，有效预防便秘。