近年来,痰多已成为全民的共同疾病,特别是一些喜欢吸烟或者居住环境较差的人群,这时候大家的第一反应就是喝蜂蜜、梨水或者橙汁。其实,这些方法是治标不治本,只有通过食疗才能真正起到疏通痰液,改善体质的作用。而在各种水果中,草莓被普遍认为是最适合做为化痰水果的,它甘甜微酸的味道正好能够帮助我们润肺化痰。
草莓的营养价值极高,含有丰富的维生素C和钾等矿物质,是膳食纤维的佼佼者。反痰润肺是草莓非常重要的功效之一。草莓中含有丰富的黄酮化合物和天然香精油,能改善呼吸道的炎症,从而减轻咳嗽痰多等症状的出现。
在草莓的食用上,我们可以加一些冰糖,或者蜂蜜来一起食用。这样除了增加口感,还能够使草莓更加的美味。只需要每天食用200克,就能够有效地帮助我们化解体内痰液,让我们吃出健康,轻松美好的生活!