囫囵吞枣会影响健康
囫囵吞枣是指在吃饭时不细嚼慢咽，将食物径直吞咽。这种饮食习惯可能会影响消化系统健康，造成多种病症。
囫囵吞枣会影响食欲调节。正常情况下，当我们吃饱后会感觉到饱腹感并停止进食，而囫囵吞枣可能会逃过这种自然调节机制。
如何克制囫囵吞枣
养成细嚼慢咽的好习惯。这样可以使食物经过充分的咀嚼，促进唾液增加，帮助消化。
多喝水可以起到帮助消化的作用，同时减缓吞咽速度
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