消除疲劳(消除疲劳有妙招！从眼保健操到按摩操，告别疲劳！)

每天忙碌工作、学习，再加上烦躁的环境，疲劳可谓是无处不在。在这里给大家介绍几个消除疲劳的小技巧，让你轻松告别疲劳。

眼保健操

每天眼睛经常对着电脑，很容易感到眼疲劳。不妨来一组眼保健操，缓解眼部压力。以下是一些简单易学的眼保健操：

• 揉耳和耳圈按摩法
• 逆钟摆眼球按压法
• 掐蒜按摩法
• 拭泪轻按法
• 扇形环绕按压法

放松颈部肌肉

长时间低头看手机或电脑，很容易造成颈部肌肉紧绷疲劳。以下两个方法可以帮助缓解颈部疲劳：

• 旋转颈部
• 颈椎拉伸

足部按摩操

做一些足部按摩操，不仅可以缓解疲劳，还能改善睡眠质量。以下两种按摩法可以帮助你有效缓解脚部疲劳：

• 滚轮按摩法
• 拇指推穴法

消除疲劳，从小事做起，只要有意识，容易实践。这些方法可以在闲暇时进行，或在工作中的适当时间进行放松和练习。希望这些小技巧能够帮到大家！