补血补气吃什么最快最好(补血补气吃什么最快最好，不看后悔)

如今越来越多人感到自己的身体出现了缺乏气血的情况，这是因为我们的生活节奏变快，饮食不规律，睡眠不足等因素导致的。要想补充气血，不妨从身体吸收开始。那么，补血补气吃什么最快最好呢？下面为您推荐几种粮食，可以帮您补气，补血。

1.黑豆

黑豆是我们日常生活中非常常见的一种粮食，黑豆中含有的铁元素非常丰富，这个元素对于我们身体的血液非常重要，能够通过黑豆来有效的补充这个元素。黑豆不仅补血还能补充气血，可谓是补气血双丰收。

2.红枣

红枣是我们常见的一种水果，但由于它的功效非常神奇，我们可以把它归入粮食的范畴。红枣里面富含铁元素和葡萄糖等等多种成分，食用红枣不仅可以补充气血，同时也能够保护我们的心脏，有着非常好的食疗效果。

3.芝麻

虽然芝麻不是像黑豆，红枣那样在补血方面有特别突出的功效，但它含有的大量的卵磷脂可以疏通人体的经脉，增强血液的循环。同时，芝麻里含有的丰富的铁、钙、硒、锌等微量元素，对于我们身体也是非常重要的。

4.鸡蛋

鸡蛋是我们日常餐桌上非常常见的一种食物。鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，其中铁元素的含量也是非常高的。食用鸡蛋能够促进人体代谢，增强血液的造血功能，有助于补充气血。