失眠是不少人都会遇到的问题，有时候许多人并不清楚该如何解决。这里介绍几个失眠小妙招，保证让你帮你早日摆脱失眠困扰。
1. 做些简单的呼吸训练
据科学研究表明，有很大一部分人失眠是因为呼吸不规律造成的。所以做一些简单易学的呼吸练习就显得尤为重要，例如根据呼吸次数数数、深呼吸、软化呼吸等方式都能起到很好的缓解效果。
2. 起床，换个地方，快速入睡
虽然有时候你感觉在床上窝了半天也没用，但是如果你真正失眠的时间长达20分钟，建议不妨先起床透透气换个地方，这样有助于让你的大脑得到非常短暂的彻底放松。回到床上之后居然发现这样做你会快速入睡。
3. 用手指进行轻柔按摩
轻柔按摩手指有助于局部血液循环，在睡前用双手一起轻轻揉搓掌心，特别是食指和食指上方的指压点，多几下有助于消除手部疲劳。
