苹果，作为最为常见的水果之一，不止长得好看、味道好吃，它的营养价值也非常丰富。这可不是我们的感性认知，下面，让我来为你详细扒一扒苹果的营养成分。
一、减重瘦身
苹果富含丰富的纤维素，能够帮助加速肠胃蠕动，减轻便秘，从而降低腹部皮下脂肪堆积和腰围。而且，苹果的热量低，所以作为减肥零食还是非常适合的哦。
二、预防癌症
苹果所含的多酚化合物，能够抑制致癌物质对基因的破坏，进行癌细胞的抑制，降低罹患癌症的几率。
三、降低胆固醇
苹果中的果胶可以帮助肠道吸收多余的胆固醇，预防心血管疾病的发生，同时还能减少食物中脂肪摄入过多的问题。
四、增加免疫力
苹果中含有大量的维生素C,维生素A及钾等微量元素和抗氧化物，可以帮助我们加强免疫力，对抗自由基的伤害。
苹果是一种非常健康的水果，对于人体的健康有着不可忽视的作用。在日常生活中，适量食用可以成功帮助我们保持好身材，同时又赋予我们强大的补充能量的能力。所以，不妨常吃苹果，让你和你的家人的健康大有益处！