对于很多人来说，晚上睡不着是一个常见的问题，而随着互联网的普及，越来越多的人会选择打开手机、电脑来消磨时间。其中，B站作为一个充满娱乐和知识性质的平台，特别受到年轻人的喜爱，成为很多人睡前娱乐或学习的不二之选。
不过，晚上看B站对身体和心理到底有没有影响呢？首先从身体方面来说，晚上看B站会导致失眠和视力下降的风险增加。这是因为B站里有很多视频是让人眼前一亮、不禁停不下来的，而显示屏光线的刺激、紫外线辐射等都会对视力造成负面影响。此外，晚上看B站也会增加大脑的兴奋程度，从而导致失眠，严重的话还会影响生物钟的正常作用。
除了身体方面的影响，晚上看B站对心理也有影响。看B站可能会让人过度兴奋，无法入眠，也有可能拔高了人的情绪，使得人晚上容易产生回忆或是妄想、梦游的症状，进而影响到心理健康。
所以，虽然看B站对很多人来说是晚上的选择，但是为了身心健康，我们还是应该避免晚上看B站，特别是在睡前30分钟内，禁用手机、电脑等数码产品，为自己创造放松、安心的环境，助力健康睡眠。