围绝经期：女性身体中不可忽视的阶段

【围绝经期】是指女性进入绝经前后的阶段，通常开始于45-55岁之间。在这个阶段，女性身体会经历各种变化和调整。

在围绝经期，女性经期可能不规律，量多量少也是常见的现象。体内激素水平开始下降，卵巢功能逐渐减退，导致不孕不育的风险增加。

此外，围绝经期还常伴随着一些身体症状，如潮热、多汗、失眠、情绪波动等。这些症状是由于体内激素变化引起的，可以通过中药、针灸等方式缓解。

女性在围绝经期还需要注意饮食和生活习惯的调整。科学研究表明，增加钙的摄入可以预防骨质疏松，摄取足够的蔬菜水果和膳食纤维有助于预防心血管疾病，适量运动可以改善心肺功能。

围绝经期是女性生命中的一个重要阶段，对于自身的身体变化要有足够的认识，并采取相应的调整措施，以保持身体健康。