包菜的营养价值(包菜的营养价值竟然这么高？！)

在大部分人的眼中，包菜只是一道便宜且普通的蔬菜，没有其他特别的地方，但是事实上包菜的营养价值是相当的高，令人惊讶。

一、富含维生素C

包菜中富含大量的维生素C，在蔬菜中绝对算得上是含量非常高的了，而维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以预防多种慢性疾病的发生。

二、提供大量纤维素

包菜中所含的纤维素是人体需要的非常重要的物质，可以帮助清除人体中的垃圾，并且提供饱腹感，控制人的食欲。

三、低热量营养丰富

包菜的热量十分之低，适合追求健康，减肥的人群食用，而且包菜中所含的营养也是非常丰富的，可以帮助提供身体所需的物质。

四、降低胆固醇

包菜中所含的成分有助于降低胆固醇水平，减轻心血管负担，有利于心血管健康。

可以看到，虽然包菜很常见，但是它的营养价值却不能被忽视，所以在日常饮食中应该多吃一些，尤其是健康减肥的人群更是不能错过。