in addition(In Addition，坚果可以有很多健康益处哦！)

据研究发现，坚果由于富含维生素E、单不饱和脂肪以及多酚类等营养物质，因此有很多健康益处哦！

在日常生活中，坚果不仅可以作为零食来食用，还可以用作各种烹饪中的原料。坚果被认为是一种非常健康的食品，它可以提供给我们人体所需要的一些营养物质，同时也可以预防各种疾病。

首先，坚果可以对心脏产生积极的影响。研究发现，每天食用一些坚果，可以降低患上各种心脏疾病的风险，如冠心病、心脏病等。其次，坚果还可以帮助我们降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时还可以提高高密度脂蛋白胆固醇的水平。

除此之外，坚果还可以保护我们的大脑功能和健康。研究发现，适量食用各种坚果可以提高我们的认知能力和记忆力。此外，坚果还可以降低我们患上老年痴呆症的风险。

坚果是一种非常健康的食品，它富含各种营养物质，在饮食中适当地加入坚果，有助于我们保持身体健康。