决明子的功效(决明子的功效：对视力有益，还有助于保肝护肾！)

决明子，又称益智仁、茨实，是市面上常见的一种补肝明目食材，它是决明科植物决明的种子，因其具有丰富的营养成分和药用价值，被誉为"明目圣果"。那么，吃决明子有哪些功效呢？

一、保护视力。决明子所含的成分中有一种叫做芦丁的物质，它可以增强血管的弹性和稳定性，促进视网膜血管的新陈代谢，延缓眼部组织的衰老，有利于防治眼部疾病。

二、护肝。决明子所含的马唐类化合物还可以明显改善肝细胞坏死，减轻肝重量和肝功能损害，有助于缓解因肝气不足所致的身体不适。

三、保肾。在中医学理论里，决明子有解毒、明目、养肝、滋肾之功效。据研究，决明子所含的黄酮类物质能够提高机体的抗氧化能力，减少自由基对肾脏的伤害。

除此之外，适量吃决明子还能够润肠通便，还有助于降低血脂、调节血压，是一种非常好的保健食品。作为一种天然的食品，决明子没有任何副作用，但是由于含有一定的饱和脂肪酸，建议不要过量食用。