小宇宙，又叫微宇宙，在中国古代代表着精气神的总和，是一种特殊的体验，只有亲身感受才能真正理解。从现代角度来看，小宇宙是一种非常神秘的身体感受，可以让人深刻地体会到身体的奥秘和能量。
小宇宙并不是一种假象，而是真正存在于身体中的能量体系，源自于中华武术的体验。所谓微宇宙，就是指形体内真正存在的微观精细、涉及精气、脉络、经络、内器官等的能量体系。
小宇宙的练习方法非常简单，但需要较长时间的练习才能掌握。通过吸收和运用天地间的阳气和阴气融合所产生的精气神，达到修炼身体和心灵的效果。在练习的过程中，我们需要通过指导来研究如何运用呼吸、内功、身法和心法。同时还需要对自己的身体状态进行仔细的观察，例如：心态、呼吸、思考方式等等，研究如何通过内在的调节来实现身心的平衡和提升。
