开心果是一种营养价值很高的坚果,它富含植物蛋白质、脂肪、矿物质和维生素,有着很多种功效与作用。下面就让我们来了解一下开心果的五大功效和作用吧!
1、降低胆固醇
开心果富含单不饱和脂肪酸,可以降低坏胆固醇的含量,增加好胆固醇的含量,从而有效预防心脑血管疾病。
2、调节血压
开心果中含有多种矿物质,其中钾的含量较高,可以帮助调节血压,预防高血压。
3、促进消化
开心果富含膳食纤维,可以促进肠道蠕动,缓解便秘,保持肠道健康。
4、增强免疫力
开心果中含有丰富的抗氧化物质,可以清除体内的自由基,增强免疫力,预防疾病。
5、改善睡眠
开心果中含有丰富的铁元素,可以促进血液循环,改善睡眠质量。