在日常血压检测中，我们常常会看到两个数字：收缩压和舒张压。那么，这两个数值的正常范围分别是多少呢？通常来说，成年人的收缩压正常范围为90~140mmHg，而舒张压正常范围为60~90mmHg。但这只是一般情况下的指标，不同人群还有不同的标准，例如：-老年人：收缩压正常范围为90~140mmHg，舒张压正常范围为60~90mmHg；-儿童和青少年：收缩压正常范围为90~120mmHg，舒张压正常范围为60~80mmHg；-孕妇：收缩压正常范围为110~130mmHg，舒张压正常范围为70~90mmHg。在平常的日子里，我们可以通过一些简单的生活习惯来维持血压的稳定，如：1. 睡眠充足：保证睡眠质量，避免夜晚熬夜。2. 均衡饮食：注意摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物，多吃水果蔬菜。3. 适度锻炼：根据个人的身体状况选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽等。4. 报告医生：定期检查血压，并向医生及时报告血压情况。希望通过这篇文章，大家能够更好地了解收缩压和舒张压的正常范围，以及保持血压稳定的方法。